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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松188BET正规官方APP下载安装，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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15单于宏霭p
7家公司明日挂牌新三板！这只军工概念股筹划北交所上市☚👰
2024/11/20 推荐
187****6214 回复 184****9490：港股年内最大IPO来了！美的集团本周招股，拟募资最高近270亿港元🧝来自西宁
187****6421 回复 184****3417：美联储降息影响A股的2条路径和3个约束🐔来自宁德
157****5089：按最下面的历史版本🏀💔来自哈尔滨
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7928钟莉烟873
十大机构看后市：外部信号影响加剧内部信号仍需观察步入政策等待期🌾➭
2024/11/19 推荐
永久VIP：演员于适出任中国骑射运动中心副主任🦖来自邵阳
158****645：宽基ETF成今年吸金主力借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇🔜来自湘阴
158****5710 回复 666⛅：东北雨姐造假风波后直播带货榜第1💖来自深圳
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497巩忠时mo
特朗普扬言对不用美元国家征100%税☊🔪
2024/11/18 不推荐
崔伟永zy：张怡宁第三次担任央视解说笑容变多身材未变🥂
186****9747 回复 159****2214：重量级宽基ETF火速获批 A股市场再迎活水⏲