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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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158****8159 回复 666✫：8月份CPI再回升，股市投资机会几何？🥢来自普兰店
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765伏静山cb
真相来了，中国最好大学的毕业生都去了哪里？🖊🛃
2024/11/15 不推荐
公羊晴妹qp：广西9条河流13个水文站出现超警洪水🚫
186****1445 回复 159****2540：兴银基金收监管警示函，因何而起？➀