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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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94诸才仁z
核能专家建议地方政府在制定中长期规划时将核电产业纳入其中⚡📓
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187****2231 回复 184****7651：国泰君安、海通合并 券业“航母”呼之欲出✡来自连云港
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5380裴宝勤994
王姓男演员，判了！🌑🍂
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永久VIP：上半年新增上市公司居江苏首位💌来自德州
158****6503：国泰君安筹划吸收合并海通证券！从泰君跳槽去海通的朋友又回到了泰君😉来自三门峡
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557武超涛ua
非农“大考”今晚来袭！经济学家泼冷水：美联储降息50基点可能性不大♫♣
2024/11/14 不推荐
慕容珊芸uo：苹果微信版本已更新🍄
186****7811 回复 159****9690：委内瑞拉部队包围阿根廷驻委大使馆⛊