做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
注册送38彩金的平台在哪下载安装？注册送38彩金的平台好用吗？
作者: 夏环璐 2024年11月18日 21:43
网友评论更多
121谭全天o
华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热风险|盘后公告集锦⛩🐑
2024/11/18 推荐
187****8789 回复 184****7287：汽车撞飞骑行者致2死 司机被羁押💸来自奉化
187****2993 回复 184****6796：西纳·洛桑旦贝坚赞活佛逝世，享年81岁🏷来自济源
157****8232：按最下面的历史版本👘⛘来自武威
9386闻人翔策919
周末大事！证监会重磅发布，央行最新表态！外资准入限制"清零"……影响一周市场的十大消息🔇🍵
2024/11/17 推荐
永久VIP：预约人数超200万！华为三折叠屏手机开启预订 带动产业链发展😆来自临沂
158****486：重磅！医疗、外商投资领域利好来了！🎂来自遂宁
158****4832 回复 666🕢：大学生因一顿烧烤进ICU换了5次血🚃来自吉林
794申承程ah
汉口银行又遭股东“清仓”！联想控股的金融版图还好吗？🎽🙈
2024/11/16 不推荐
傅瑶启tf：独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择🐓
186****2467 回复 159****6585：首批10只“闪电”获批 活水要来了！“国家队”重仓股曝光 百亿持仓股出炉⚳