做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
天博tb·体育综合官方网站-登录入口在哪下载安装？天博tb·体育综合官方网站-登录入口好用吗？
作者: 季宜环 2024年10月07日 02:23
welcome天天彩票网480.59MB
查看
pg电玩城游戏大厅628.2MB
查看
澳门彩正规网站73.2MB
查看
jdb电子哪个游戏容易爆大奖285.6MB
查看
网友评论更多
511云怡雪u
荷兰宣布将扩大光刻机管制范围，中方回应⛈🐑
2024/10/07 推荐
187****5521 回复 184****7457：保姆在雇主家纵火掩饰盗窃痕迹📐来自昆明
187****9172 回复 184****7357：警方火速行动及时劝阻保住20万元👗来自漳州
157****1017：按最下面的历史版本🏵📲来自勉县
9087堵彪栋296
国君联手海通 和搏一把券业“新老大”🔚🦑
2024/10/06 推荐
永久VIP：量化市场追踪周报(2024W35)：价值继续占优，关注宏观流动性变化👶来自钦州
158****3236：西部陆海新通道枢纽广西钦州港：货畅八方 临港产业崛起♎来自巢湖
158****746 回复 666✉：滞空宇航员将“加班”至明年2月😦来自平度
598司马成坚my
9月8日周日《新闻联播》要闻19条💵☂
2024/10/05 不推荐
匡琦振hd：蛟龙突击队反恐演练：四目夜视仪+飞行头盔亮眼☆
186****8747 回复 159****2425：中国残奥军团94金76银50铜收官🛤