做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
beat365 手机版官方网站在哪下载安装？beat365 手机版官方网站好用吗？
作者: 昌兰茗 2024年11月20日 05:31
必一体育运动平台479.50MB
查看
k1体育app下载官方网站274.85MB
查看
c7c7.cpo42.7MB
查看
zoty中欧体育下载556.28MB
查看
网友评论更多
843诸贤学r
塞尔维亚经济部长：塞中自贸协定为塞经济注入新活力🚥🐛
2024/11/20 推荐
187****9109 回复 184****3006：2024中国城市规划年会在安徽合肥启幕⚇来自临沂
187****3194 回复 184****9139：中信证券：外部信号影响加剧，内部信号仍需观察🧣来自景洪
157****2676：按最下面的历史版本❻⛇来自牙克石
33诸聪广598
特朗普“封口费”案宣判时间被推迟 大选前免于潜在牢狱之灾🕐🐋
2024/11/19 推荐
永久VIP：中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？🗾来自新乡
158****2880：扫描全能王，要来A股了！💞来自莱西
158****9773 回复 666🌪：中年不发福！51岁景岗山紧身衣秀健硕身材💦来自哈尔滨
102卞建有ma
王姓男演员，判了！🏹❎
2024/11/18 不推荐
连露琳li：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机✵
186****114 回复 159****7649：密集出手！BOSS直聘连续4个交易日回购1.4亿人民币🚼