做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时万博体育O D，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
开元棋下载app正版官网661.9MB
查看
欧亿体育官网登录入口866.86MB
查看
5g天天运动最新入口33.1MB
查看
彩皇网APP855.85MB
查看
网友评论更多
296毛致阳b
韩媒：文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束🌻🌙
2024/10/05 推荐
187****3659 回复 184****2923：《为人民服务》主题收藏展举办🕰来自咸宁
187****6607 回复 184****4365：万亿央企大动作 溢价35%收购 中国盐湖集团来了！🐼来自资阳
157****5973：按最下面的历史版本🚊⛣来自中山
5565仇晨昭524
半年202亿研发投入：比亚迪高速发展的秘密武器♑➃
2024/10/04 推荐
永久VIP：快讯 | 腰斩苹果、抛售美银2024最新巴菲特重仓股📍来自广州
158****7473：上任两月的“90后”高管突遭刑拘！医药装备股楚天科技怎么了🏰来自莱西
158****4386 回复 666🚌：盈利预期逐步见底，A股修复行情何时开启？🎟来自肥城
629水贤晶da
小学生俩月花15000元在文具店集卡🕐♧
2024/10/03 不推荐
谢晨惠aj：一条大船沿着运河“北上”🚻
186****6310 回复 159****8533：王伟：中国足球一件事都没做好📦