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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载HGA010安卓手机版下载，参与网友评论互动 ( 4745 条 )

284宣眉飘w
周复盘：A股量价齐跌，增量资金最有可能从哪里来？➍❶
2024/10/05 推荐
187****9710 回复 184****4747：跳水群星现身知音号郭晶晶盛装出席📨来自哈尔滨
187****7012 回复 184****2148：大学生因一顿烧烤进ICU换了5次血😱来自黔南
157****44：按最下面的历史版本🌪🎞来自湘阴
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2540巩雪昌485
高原边防部队还在用81杠中国步枪真的有问题吗？⚑🏻
2024/10/04 推荐
永久VIP：特朗普：我最好能赢，否则这就是最后一次大选🔍来自江都
158****9765：一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)❭来自伊犁
158****4060 回复 666🗽：美联储掌门人及其货币政策的局限和超越🍩来自襄樊
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739吴叶先qy
学生钓鱼被警告校长转头安排了比赛☁☑
2024/10/03 不推荐
怀娥国mv：扫描全能王，要来A股了！❇
186****1423 回复 159****642：C罗替补绝杀葡萄牙逆转苏格兰🥚