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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等安博app官方网站，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！🎞✘
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187****6722 回复 184****7264：上市银行中期答卷出炉：金融活水流向“实”处👽来自宜昌
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黄仁勋又卖股票了，近3个月合计套现约45亿元，英伟达市值一周蒸发2.88万亿元💝👗
2024/09/22 推荐
永久VIP：NBA修改库里KO雷霆绝杀球距离 给跪了！竟超过11米🤖来自聊城
158****7736：国泰君安与海通证券官宣合并 证券业“超级航母”呼之欲出🔡来自本溪
158****6981 回复 666🌨：鸡蛋商品报价动态（2024-09-06）✮来自白银
938姬滢进bd
苹果将在iPhone 16发布前放行腾讯的微信版本更新⛿🌺
2024/09/21 不推荐
柳心娣sw：雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑🐇
186****4379 回复 159****3770：详解A股农商行中报成绩单：投资收益拉动利润增长👂