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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中bob电竞入口app下载,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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  • 289聂子露w

    美国财长耶伦重磅发声!安慰美股市场,金融体系没有“红灯闪烁”,美国经济是健康的🚍🤗

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    157****1438:按最下面的历史版本🛢🎊来自双鸭山

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  • 5689东力友742

    耶伦,重磅发声!✵🥍

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  • 114劳腾山el

    “快餐式美容”背后乱象🙌☴

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    杨香峰xd:国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败❝

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