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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****8582 回复 184****9363：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机😞来自汕头
187****4659 回复 184****1665：朝鲜爆冷胜日本疯狂庆祝 球员赛后先谢中国球迷👚来自清远
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158****6236 回复 666♈：海口一酒店外墙被吹跑了👖来自潞西
699云玲功gu
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薛烁宽lj：花旗交易员：美联储降息将毫不犹豫 年内三次会议每次料降50个基点习近平会见索马里总统👶
186****6116 回复 159****9925：丰巢上市成“赌局”，王卫、沈南鹏上“牌桌”🕦