做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状hth华体会，建议找专科医生检查。
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消息人士：欧盟-南方共同市场贸易谈判在分歧问题上取得了进展💄🐴
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这类股突然大涨！发生了什么？公募资金大幅加仓新能源整车股🆖👱
2024/11/16 推荐
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123孔凝霞yi
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2024/11/15 不推荐
熊楠天xb：美国WTI原油周五收跌2.1% 本周下挫8%🔋
186****1551 回复 159****2530：涉及金额超28亿！9月首周建设银行连发35条不良贷款转让信息 业内：银行零售端风险暴露压力加剧💁