做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
特邀注册短信彩金领取37在哪下载安装？特邀注册短信彩金领取37好用吗？
作者: 梁友松 2024年11月15日 13:37
ManBetX万博英超狼队水晶宫973.16MB
查看
yy易游mile678.97MB
查看
118开奖站 澳门下载91.4MB
查看
澳门跑狗图网站946.12MB
查看
网友评论更多
690魏榕烟b
被控受贿1.05亿余元，朱从玖案一审开庭🤷☼
2024/11/15 推荐
187****6643 回复 184****2464：医疗解决方案提供商飞天兆业 IPO定价4美元/股 上市首日下跌5.5%⚳来自上饶
187****6067 回复 184****5744：摩羯将第三次登陆⛗来自福州
157****6160：按最下面的历史版本➨🥤来自长海
8265包会融107
母亲坟墓因地质勘探不慎被炸塌♝➙
2024/11/14 推荐
永久VIP：马斯克晒黑神话悟空AI照片：来自中国的令人印象深刻的3A游戏！⚪来自漳州
158****8474：汪涵怎么突然老了这么多📯来自珠海
158****8194 回复 666🌨：【天风电子】半导体2Q24总结：行业盈利水平改善明显，关注AI对半导体需求拉动习近平会见索马里总统🍅来自四平
496邵佳政og
开盘：美股周五小幅高开 8月非农数据不及预期➐👔
2024/11/13 不推荐
逄秀中mp：今晚八点半，非农又帮美联储“提前”降息？🤾
186****5253 回复 159****3130：台风掀飞居民家窗户 娃被吓哭🍱