做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
看球直播kq.cc app在哪下载安装?看球直播kq.cc app好用吗?
作者: 匡厚盛 2024年10月06日 17:28266.99MB
查看241.28MB
查看94.9MB
查看545.64MB
查看
网友评论更多
770司徒有文a
【国盛计算机】自动驾驶进展加速👃🍈
2024/10/06 推荐
187****9589 回复 184****5808:【浙商交运李丹】周报:民航暑运旅客运输量创历史新高,快递旺季涨价可期💯来自延吉
187****1014 回复 184****6575:湖南银行价值至少8亿元的股权找下家,卖方身份暂不明🍃来自永康
157****6708:按最下面的历史版本🌅➎来自昆明
8325匡韦园707
国联证券|上市银行2024年中报综述:利润增速边际改善 红利价值依旧显著➾👠
2024/10/05 推荐
永久VIP:7018米!中国科学家又迎来历史性突破⚣来自古包头
158****2929:崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课,就像当年刘晓庆❶来自上海
158****4478 回复 666★:一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了➜来自龙岩
4郑霄朗ww
多国政要将在本周访华!📛💬
2024/10/04 不推荐
鲁河宽rw:海南“第一高楼”被吹没?假的😞
186****4153 回复 159****5817:1.5亿阿拉伯人居然打不过800万犹太人:为何以色列从无败绩?💫