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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等乐竞体育官网登录，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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微软高管：联想AI PC不断突破技术瓶颈🚟🦈
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187****6854 回复 184****695：俄军：在库尔斯克消灭乌军超1万人👏来自蓬莱
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157****5155：按最下面的历史版本🐹😙来自南充
1459邱义菡113
广汇能源上半年业绩下滑 短期债务逾151亿元👧❔
2024/10/02 推荐
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158****3000 回复 666☻：丰巢上市成“赌局”，王卫、沈南鹏上“牌桌”⛌来自瑞安
468江河琛ys
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2024/10/01 不推荐
宋力奇fv：“自家人”持有份额持续走高！上半年29只基金获青睐，“自掏腰包”选基是关键🔰
186****735 回复 159****2828：三只羊沫沫去年12月被拘留♤