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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 幸存者大搜救6分钟前
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  • 可爱小马摘苹果3分钟前
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  • 城市冒险卡车71分钟前
    把学生成绩发群里惹怒家长 河南一小学老师辞职❬
  • 迷你超人6小时前
    AI眼镜引发消费电子热潮,国内企业准备好了吗?🤔
  • 南瓜头骑摩托14小时前
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  • 亲爱的动物2😈6天前
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  • 六角拼图➇4天前
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  • 大卡车拉货🔶0天前
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  • 汽车足球0天前
    G7财长会砸了 日本欧盟都在盯着中国🌧
  • 手纸没有了33天前
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  • ♔保龄球俱乐部6天前
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