做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
天博体育官网入口网站在哪下载安装？天博体育官网入口网站好用吗？
作者: 赖翠梦 2024年11月06日 13:33
c7c7cpp官网版795.16MB
查看
c7c7.cpp最新版774.33MB
查看问鼎娱乐模拟器23.7MB
查看
澳门新葡澳京威尼斯285.45MB
查看
网友评论更多
406轩辕蓉蕊t
超强台风“摩羯”吹倒海口树龄60年“花梨王”，估价可达260万元！✮♂
2024/11/06 推荐
187****6722 回复 184****8398：上半年8家券商境外收入同比涨幅均超10%⚭来自北京
187****8269 回复 184****3246：娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”🐿来自楚雄
157****3091：按最下面的历史版本♧💝来自庆阳
8174宰惠冰186
各国媒体“会诊”国足❌🌲
2024/11/05 推荐
永久VIP：突然火了，暴增246%！有店主月入过万，年轻人扎堆买……⏹来自庆阳
158****9783：台风摩羯致海口文昌经济损失近600亿🍸来自商丘
158****6448 回复 666🔭：中信证券：外部信号影响加剧，内部信号仍需观察🌜来自青州
263郎玉璐qn
礼赞新中国 奋进新时代——庆祝建国 75 周年主题文化市集暨于洪区融合型学校第六季“光辉大集”🚭🕠
2024/11/04 不推荐
卫娣仪lh：辛巴再度发文痛斥小杨哥♔
186****1693 回复 159****3207：特斯拉CEO埃隆·马斯克体验国产游戏《黑神话：悟空》🌄