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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
799公羊昌峰r
在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!🎊✲
2024/10/05 推荐
187****7493 回复 184****498:周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)📴来自莱州
187****4511 回复 184****4498:山东大学34岁博导突发心梗离世,来该校仅三年,曾获多项荣誉🎒来自淮北
157****6602:按最下面的历史版本❎🚶来自邹城
2156乔凤勤730
存在软件问题 斯特兰蒂斯召回近150万辆皮卡⏸🏐
2024/10/04 推荐
永久VIP:西纳·洛桑旦贝坚赞活佛逝世,享年81岁✜来自三门峡
158****1749:27岁健身博主意外溺水身亡🕹来自高明
158****3056 回复 666☏:特斯拉要与x.AI分享收入?马斯克回应:不准确🕴来自萍乡
999刘武琪ci
又是百股破净!历史数据显示,市场底已越来越近🙊🍂
2024/10/03 不推荐
钱弘妹yb:范冰冰陷“偷税门”:国税地税齐发声! 起底范冰冰资本版图🕯
186****1536 回复 159****2334:万亿央企大动作 溢价35%收购 中国盐湖集团来了!😽