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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载k1体育登录，参与网友评论互动 ( 2452 条 )

539鲍静鹏o
G7财长会砸了日本欧盟都在盯着中国👮✌
2024/10/03 推荐
187****2578 回复 184****9101：上海浦东警方通报一起交通事故，5人经送医抢救无效死亡👒来自厦门
187****8895 回复 184****6720：扬州江都发生一起中毒事故致2死2伤📢来自延安
157****2946：按最下面的历史版本❄➓来自周口
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3772孟贞芳453
下周A股解禁规模激增近两倍！中信证券领衔解禁超170亿🤥🚒
2024/10/02 推荐
永久VIP：最强秋台风“摩羯”停止编号🙀来自沈阳
158****4879：知名男星，摊上事了！🔨来自楚雄
158****1365 回复 666🎇：哈尔滨市香坊区举行首届人民教师红烛奖颁奖典礼🤰来自琼海
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8单于怡和qv
视频|严介和谈教育：最好的孩子肯定不听话像我小时候就不听话📁📕
2024/10/01 不推荐
惠寒琼fb：泰康基金旗下多只基金斩获五星好评🧓
186****4405 回复 159****6111：牛散持仓曝光！地方国资成跨境基金第一大持有人，但斌持有7只纳指产品📲