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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

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    157****7253:按最下面的历史版本🏿🎛来自广安

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  • 3503邱蝶航293

    又一个“王”走下神坛!他曾和巴菲特齐名🈴☷

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  • 825萧志旭is

    因“消防隐患”阻办幼儿园,陕西一物业经理8年后被控寻衅滋事😐🖌

    2024/11/21  不推荐

    龚庆泰bs:海南将台风预警级别下调为三级:“摩羯”影响趋于减弱🔝

    186****5548 回复 159****748:裁员、分拆、出售、停工,蒙眼狂奔的英特尔还没见到曙光➀

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