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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
383葛苛美d
刺激!两大巨头合并,直接干成行业老大!🤐🗃
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187****174 回复 184****9212:净利增长15%员工月薪却降6500元 苏农银行这样回应💥来自温岭
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5321令狐维建605
离岸人民币地方债稳步扩容 助推人民币国际化🕙🐠
2024/10/06 推荐
永久VIP:金融壹账通下跌5.69%,报1.16美元/股🛵来自新余
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777澹台才豪qr
“黄金+”产品走热 专家提醒投资者理性看待黄金上涨所带来的理财产品收益率的“繁荣景象”🌈✠
2024/10/05 不推荐
陶咏瑗ln:0比7,然后呢?🕎
186****3020 回复 159****946:前7月全球新能源汽车品牌销量榜:特斯拉第二⛔