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新一代出版跑狗论坛站

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 切诺基停车位0分钟前
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  • 大脚怪物卡车比赛8分钟前
    美国财长耶伦:非农就业报告证实劳动力市场“相当健康”🎂
  • 乐高幻影忍者军团77分钟前
    内蒙古一地上空现万鸦飞舞💄
  • 人体描边大师1小时前
    金融牌照也不值钱了?银行股权“一元”起拍遭冷落♂
  • 贪吃的苹果蛇98小时前
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  • 热带卡丁车✃9天前
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  • 保卫阿米多⏪5天前
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  • 两只小猪打排球7天前
    美联储别拖了!小摩经济学家也转变态度:9月必须大动作✽
  • 吸尘器之怒1天前
    美军反舰导弹序列选型结束 中国需要跟进吗?
  • 😻哈尔滨滑雪200161天前
    国足积分榜倒数第一😐