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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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特斯拉要与x.AI分享收入？马斯克回应：不准确⛓🖥
2024/11/18 推荐
永久VIP：女子带娃被困大风中 2男子接力解救⚲来自保定
158****4577：安徽芜湖：低空经济加速“起飞”✴来自芜湖
158****5878 回复 666➽：7018米！中国科学家又迎来历史性突破🤨来自邢台
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“投洽会”厦门签约重大招商项目13个投资额353亿元🥌💕
2024/11/17 不推荐
利娣毓de：重庆酉阳：高山水稻喜开镰🧓
186****510 回复 159****470：外商医疗投资迎重大利好！干细胞产品和外商独资医院扩大开放🥚