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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时白菜网所有送彩金平台,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 史福茂 2024年10月06日 22:21207.79MB
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636黎超利x
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2418钟珊兴515
业内人士:确有大小合同调税现象 国家严查是好事🐤🏻
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永久VIP:第十届“踢球去”社区足球赛来临 杭州赛区即将开启🐰来自葫芦岛
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44薛雁飞ha
孙卓到南京工业大学报到😭👁
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周祥伟kq:也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!❜
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