做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
c7c7app.cn在哪下载安装？c7c7app.cn好用吗？
作者: 鲍桂民 2024年11月23日 17:26
797966金沙娱场城480.22MB
查看c7娱乐麻将胡了967.32MB
查看
kok中欧体育79.1MB
查看
c7电子娱乐官方网站ios734.3MB
查看
网友评论更多
535苗珍乐h
母亲坟墓因地质勘探不慎被炸塌🔟🧝
2024/11/23 推荐
187****6096 回复 184****95：国家一级演员章晓申因病去世，曾在众多知名剧目饰演英雄💵来自温州
187****693 回复 184****6574：AI眼镜成新风口 各方争相入局🛩来自荆门
157****2042：按最下面的历史版本📤⚘来自即墨
5847董峰宝22
信澳精华配置混合C净值上涨0.66%🚞😀
2024/11/22 推荐
永久VIP：比特币大跳水！虚拟货币超8.6万人爆仓😚来自晋城
158****9180：刘格菘重仓的储能龙头阳光电源年内涨幅22.34%，喜迎“戴维斯双击”？⚼来自福清
158****5989 回复 666⛙：申万菱信医药先锋股票A净值下跌2.56%🌇来自德阳
761邓若淑lq
老球迷去世 俱乐部：与国足输球无关💷🙀
2024/11/21 不推荐
王民娇ew：问题公司步步走低 130股市值不足20亿🔓
186****9891 回复 159****9384：男明星直播来了？千万中年女粉丝沦陷直播间🈷