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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 双人四方棋2分钟前
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  • 超级卡丁车无敌版2分钟前
    香港交易所今日暂停交易 或是港交所最后一次因为台风而停市⚳
  • 救护车救援大行动11分钟前
    上半年主动权益基金观察:重仓宁德时代 贡献超200亿元管理费 三家公募盈利超10亿元⏰
  • 美甲时间2小时前
    整体“趋冷”局部“高温” 上市公司理财投资分化加剧♞
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  • 涂鸦自行车⛫8天前
    媒体人:输7球某些俱乐部或被重罚😞
  • 弹力果冻9天前
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  • 火柴人战争2无敌版97天前
    三星在印度启动AI家电生产线
  • 🏞功夫84天前
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