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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
307朱淑菡w
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🐕❁
2024/10/06 推荐
187****5501 回复 184****8532：十大券商看后市｜A股已具备部分底部特征，风险偏好有望企稳🏺来自湘阴
187****7242 回复 184****6074：大连警方提醒禁止围堵国足球员📦来自江油
157****3147：按最下面的历史版本🍉🏘来自乐山
6972赖山香54
沙特主帅同样“如坐针毡”🐀➸
2024/10/05 推荐
永久VIP：国投证券：9月美联储会议首次降息临近 需求担忧下工业金属震荡偏弱中非共建“一带一路”启新篇💷来自驻马店
158****9855：美军公然展示灭岛能力 外媒：特朗普在南海要的不是战争☓来自鄂尔多斯
158****4103 回复 666❤：17天16板！深圳华强再次提示风险！华为海思首届全联接大会今日举行🎽来自铁岭
700赵东俊hk
完成债务重组两年后，富力地产再陷危机：68间酒店被接管，债主淡马锡呈请清盘🌞🍡
2024/10/04 不推荐
邹成惠gd：中金|降息前的港股⚒
186****8833 回复 159****2599：“焦虑”的爱奇艺 “惹怒”央视♏