做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏体育官方网站-app客户端在哪下载安装？爱游戏体育官方网站-app客户端好用吗？
作者: 梅雪柔 2024年09月25日 00:36
yd2333云顶电子游戏416.9MB
查看
zoty中欧体育平台官网568.43MB
查看
爱游戏中国官方网站登录34.5MB
查看
beat365在线登录平台359.85MB
查看
网友评论更多
714秦融利e
9.8 周末热点汇总 下周前瞻🗯🌒
2024/09/25 推荐
187****2655 回复 184****3733：在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！😀来自唐山
187****1854 回复 184****3613：A股利好！再迎活水🎖来自西昌
157****7795：按最下面的历史版本⏪💜来自杭州
5036平琼绍267
唐驳虎：美国4000万贫困人口？不讲标准就是耍流氓⛰⛍
2024/09/24 推荐
永久VIP：东方证券投行被通报！☤来自赣州
158****8015：我国外储规模连续9个月站稳3.2万亿美元❡来自吉安
158****90 回复 666🤞：学籍岂能当“生意”？央视曝光空挂学籍乱象交2万元关系费竟可空挂学籍👈来自枣庄
244陈骅士vs
成飞这次又要火！歼20蒙皮细节纤豪毕现 高超工艺让国人放心🏋📮
2024/09/23 不推荐
谭静瑗vr：登革热病例持续增加 菲律宾保和省进入灾难状态🚁
186****5611 回复 159****1920：“9月魔咒”应验中？| 海外大类资产周报✝