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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等必一体育登录,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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126贺婷琴i
东方精工终止分拆上市,主动刹车确保股东权益🛌⏪
2024/10/02 推荐
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157****8338:按最下面的历史版本😿🕥来自嘉兴
5246雍娣骅28
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2024/10/01 推荐
永久VIP:美军公然展示灭岛能力 外媒:特朗普在南海要的不是战争🍞来自北京
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158****4730 回复 666⛅:突然火了,暴增246%!有店主月入过万,年轻人扎堆买……👛来自宜兴
480葛翠军sn
英国富豪沉船案首批尸检结果出炉:4人肺部均没有水,身上无受伤迹象,溺水前就已经窒息身亡🤾❕
2024/09/30 不推荐
季羽岚to:17天16板!妖股狂飙 谁在炒作深圳华强?❙
186****6932 回复 159****259:俄军:在库尔斯克消灭乌军超1万人➗