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《4949澳门精准免费大全小说》

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 熊猫大餐馆34分钟前
    ♲澳门马会传真576969 ccm☟真棒!
  • 极限越野77分钟前
    终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!🚳
  • 怪物小巴士80分钟前
    第六届外滩金融峰会 “全球化”话题再引关注 中国企业出海意义重大👞
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