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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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244荀强悦v
降准已在路上？专家：很可能安排在四季度🤾🏂
2024/10/05 推荐
187****6346 回复 184****6797：登上热搜！久未露面的汪涵现身《花儿绽放》节目现场，网友破防：怎么突然老了这么多！⏮来自湘乡
187****2867 回复 184****293：安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人⛿来自资阳
157****4532：按最下面的历史版本🐌❲来自合肥
2488顾香民367
萨默斯称非农数据不是特别差 但美联储9月降息50个基点的概率加大🍛➬
2024/10/04 推荐
永久VIP：年内降准降息的空间有多大？❎来自丽江
158****486：牛散持仓曝光！地方国资成跨境基金第一大持有人，但斌持有7只纳指产品🍵来自富阳
158****7342 回复 666➢：摩羯掀起的海浪把2吨巨石冲走☁来自清远
297农惠琰ta
积极增加居民收入 尽可能减轻税费利息等负担🐔😉
2024/10/03 不推荐
卞博儿qy：上月刚导演完“黑色星期一”！今晚非农还会爆雷吗？📴
186****1837 回复 159****5881：金融监管总局发文 规范保险公司县域机构监管统计要求✊