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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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665公羊雄昌y
心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了㊙📥
2024/10/06 推荐
187****4424 回复 184****6265:天气预报已经发展成这样了吗🌎来自松江
187****7060 回复 184****949:马斯克火星移民计划启动!两年后无人飞船首发,20年内建成火星城市🌄来自保山
157****1229:按最下面的历史版本💬🔂来自亳州
3315嵇风仁44
盘点A股农商行中报:10家农商行总资产规模突破5万亿元❐🚔
2024/10/05 推荐
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158****8830:各国媒体“会诊”国足☄来自南京
158****5865 回复 666♉:【前沿观察】培养适应数智技术发展的设计专业人才🎍来自江都
368夏侯萱厚kj
全球资金或迎再平衡 多只港股ETF份额显著增加⛑🕒
2024/10/04 不推荐
司徒霞芸zj:华兴资本复牌后一度跌近72%,四位执董承诺半年内不出售持股⏯
186****225 回复 159****2421:业绩亮眼映照建筑行业增长态势 上半年沪市相关公司营收超4万亿元⚈