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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
988仇贤伊b
通胀不再是大问题,本周CPI日或是今年市场波动最小的一次🔯🤪
2024/11/20 推荐
187****7778 回复 184****1047:5年市值跌没136亿!新氧上半年亏损230万,女人的钱不好赚了?❏来自张家港
187****9761 回复 184****2906:【中金外汇 · 周报】美元低位企稳✸来自铜仁
157****5799:按最下面的历史版本⛃💯来自益阳
6657上官峰昭751
新版负面清单实现 制造业外资准入限制“清零”🏗➞
2024/11/19 推荐
永久VIP:盐湖“航母”要来了 注册资本100亿元!800亿元市值龙头公告→❧来自泸州
158****2667:鹏华基金基金经理伍旋:市场不缺结构性机会 判断上市公司股权价值很关键✚来自淮安
158****8021 回复 666👄:黄奇帆:关于人民币国际化的一点观察和思考😳来自内江
766娄启雨mo
【中金外汇 · 周报】美元低位企稳♔📷
2024/11/18 不推荐
萧贝纯ka:中非共建“一带一路”启新篇⚘
186****5255 回复 159****368:“星际客机”返回地球 美航天局:现在讨论下次载人试飞为时尚早✨