做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
BET体育365投注官网在哪下载安装?BET体育365投注官网好用吗?
作者: 李才雅 2024年10月05日 17:29691.44MB
查看915.63MB
查看88.5MB
查看24.26MB
查看
网友评论更多
983濮阳宗美y
经济损失远超“威马逊”!台风“摩羯”造成海南至少52万人受灾🆑🤐
2024/10/05 推荐
187****9712 回复 184****4036:华西证券:宏观情绪复杂 有色金属整体承压🈷来自黔南
187****7519 回复 184****6867:盐湖“航母”要来了 注册资本100亿元!800亿元市值龙头公告→⚋来自河源
157****7193:按最下面的历史版本❌♜来自武汉
6463尉迟安薇69
巴黎残奥会 | 夺冠45秒☟⛵
2024/10/04 推荐
永久VIP:深圳华强17天16板背后:八家顶级游资“击鼓传花”,大赚离场⚅来自荣成
158****6306:郑钦文晒和父母游玩九寨沟美照📍来自库尔勒
158****2575 回复 666🚰:【前沿观察】培养适应数智技术发展的设计专业人才🔧来自威海
120傅兴园ov
张一山女友被曝光是宋妍霏,网友晒出实锤图,两人光明正大秀同款?🐨🚽
2024/10/03 不推荐
姜美露cz:“9月魔咒”应验中?| 海外大类资产周报👜
186****5102 回复 159****8961:乌央行:乌克兰8月外汇储备增至423亿美元✺