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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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530严青梅p
中金|降息前的港股📑🍉
2024/11/19 推荐
187****1590 回复 184****4396:国泰君安吸并海通证券打造券商航母 券业并购重组加速年内已有七例官宣🕚来自锦州
187****2094 回复 184****4202:号称“全程代办”“不过退款”,总台记者起底职称代办黑灰产业链💌来自盐城
157****3578:按最下面的历史版本🤖☟来自安顺
7512宋明桦501
【中金外汇 · 周报】美元低位企稳🍒🥏
2024/11/18 推荐
永久VIP:iPhone 16系列售价或持平上一代 下半年产量可达8670万部🦔来自平凉
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158****9246 回复 666⛅:《中秋之夜》大型文艺晚会在悉尼举行👕来自双鸭山
275包思荔hw
终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!⤵🚥
2024/11/17 不推荐
孔霄平me:美国财长耶伦重磅发声!安慰美股市场,金融体系没有“红灯闪烁”,美国经济是健康的✚
186****7278 回复 159****1739:汽车及汽车零部件行业周报:特斯拉进度略超预期,车市迎来金九银十☥