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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具m6米乐网官网，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
301宰承瑾y
疲弱非农报告拖累美股大跌？耶伦安抚：美国仍走在经济软着陆路上🎶⚓
2024/11/20 推荐
187****8616 回复 184****7948：美国近期65人感染沙门氏菌 均与问题鸡蛋有关🌏来自鹤壁
187****3817 回复 184****5770：经济日报金观平：完善准入制度更好吸引外资😦来自荆门
157****550：按最下面的历史版本✘📶来自通州
6637温清娟993
黄渤把我说哭了：起点太低的孩子，真的还有逆袭可能吗？🍟🕵
2024/11/19 推荐
永久VIP：演员于适出任中国骑射运动中心副主任♬来自博乐
158****5796：国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败🧗来自常州
158****7741 回复 666🚱：特朗普扬言对不用美元国家征100%税🌟来自广安
809纪瑾纯ur
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机⚨😑
2024/11/18 不推荐
宗政颖乐td：新版负面清单实现制造业外资准入限制“清零”💷
186****1952 回复 159****9693：传销“黑名单”，11城上榜💞