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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****9121 回复 184****3508：AI眼镜成新风口 各方争相入局🛅来自龙海
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4791惠世邦836
中手游由盈转亏 下半年能否逆风翻盘？📫➽
2024/10/04 推荐
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158****8421：国足主帅致歉🙋来自乳山
158****2100 回复 666⛸：奥驰亚集团下跌1.21%，报53.615美元/股🥜来自淮安
654卞致园ym
千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例习近平对台风灾害作出重要指示🕉⏳
2024/10/03 不推荐
宗政清桦lg：颐和园别动大爷火了🚄
186****5076 回复 159****7536：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例中非友谊与合作结出新的丰硕成果♋