做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
天博tb综合体育官方网站下载在哪下载安装?天博tb综合体育官方网站下载好用吗?
作者: 邰瑾荣 2024年10月04日 20:32827.38MB
查看217.74MB
查看40.4MB
查看914.85MB
查看
网友评论更多
7宰霄策v
时报观察丨券商会议假专家频出 如何将他们挡在门外☪🚼
2024/10/04 推荐
187****1956 回复 184****976:“焦虑”的爱奇艺 “惹怒”央视⚽来自贵港
187****5426 回复 184****3304:股价历史新高!近百家机构火速调研⚤来自海门
157****3392:按最下面的历史版本🔌🤲来自广州
3114成忠妹778
汇率升值后的货币和财政调整空间🦊⛢
2024/10/03 推荐
永久VIP:黑水县遇难镇长谭磊追悼会举行☟来自金坛
158****2945:检察日报谈明星阴阳合同:税务机关要拔出萝卜带出泥✋来自昆明
158****8979 回复 666🛏:“摩羯”停编!最强秋台造成4人死亡、经济损失近600亿元……阳台被吹跑,网红餐厅被“撕碎”💮来自汕头
402郑云雨vm
中非共建“一带一路”启新篇🕦🐨
2024/10/02 不推荐
舒江梅uu:华谊兄弟大跌 崔永元:不是故意的 不懂股票⛓
186****5757 回复 159****5398:亚冠-特谢拉处子球拉米争议染红 苏宁3-2力克全北♺