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第三步:下载软件:点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置,可能会询问您保存位置。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 跳跃奥斯卡5分钟前
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  • 趣味赛马无敌版5分钟前
    英伟达跌得好?美银:现在有了吸引人的买入机会💱
  • 征服无敌版35分钟前
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  • 极速巅峰赛车8小时前
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  • 拉斯维加斯停车94小时前
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  • 流浪地球😴0天前
    美国8月非农就业数据不及预期,本月降息幅度分歧加大
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  • 逗小猴开心254天前
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  • ❽神月30试玩版67天前
    在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!👢