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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松88棋牌登录地址，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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2763齐昌谦25
国君+海通=国海，所以国海证券涨停了🎗👴
2024/11/16 推荐
永久VIP：熬10副中药给100元！女子替朋友熬药中毒身亡判赔23万🤡来自沭阳
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778莘薇娥pt
九州金融预计台积电和其他芯片制造商将为熊本县带来800亿美元投资❚🐌
2024/11/15 不推荐
凤和康mc：恒大战悉尼获利好：两主力受伤 对手一个多月没赢球♩
186****731 回复 159****1168：全球大跳水！比特币，暴跌！8.6万人爆仓🛸