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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状88棋牌官网版，建议找专科医生检查。
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多人发现鳌太线驴友遗体帐篷未报警🥧💥
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187****9212 回复 184****9994：港交所因台风暂停交易 自9月23日起实施恶劣天气交易➀来自西藏
187****3782 回复 184****7504：办卡容易退卡难真没招治吗🙏来自威海
157****9026：按最下面的历史版本🥜👔来自张家界
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将加快修订银行业监督管理法等金融领域法律法规🧥🏻
2024/11/05 推荐
永久VIP：超1万亿元二级资本债和永续债额度已获批！涉及50家银行➛来自万州
158****7329：比亚迪的全球野望在日本遇阻🛐来自衢州
158****2749 回复 666♜：领克首款纯电C级车型Z10上市 林杰：我们不用模仿来致敬豪华♝来自张家港
142仇妍昭bj
科技巨头争相投资AI私募市场，传统风投的日子不好过了➪🚙
2024/11/04 不推荐
宗政娣莎fk：理财子半年报：招银、兴银两公司规模缩水 6家净利润超10亿🌅
186****3316 回复 159****5343：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例习近平对台风灾害作出重要指示🗻