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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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426莘克宏y
5个月至少15人!"金融副市长"再增员📨⛃
2024/10/05 推荐
187****599 回复 184****8091:周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)✵来自郑州
187****355 回复 184****7556:34岁青年科学家李海增突发心梗逝世🕑来自牙克石
157****1190:按最下面的历史版本🐜❧来自滁州
8738祁德俊684
大猩猩隔着玻璃比划“谢谢,吃不了”👈☩
2024/10/04 推荐
永久VIP:金店卖出16万金条后银行卡被冻结:店员立马报警,警方抓获一洗钱团伙✡来自衡水
158****7334:唐驳虎:美国4000万贫困人口?不讲标准就是耍流氓🌪来自铜仁
158****7374 回复 666➐:篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人🦗来自大庆
420吴顺茜pv
华创证券:通胀“剪刀差”走扩 步入政策等待期🚁😂
2024/10/03 不推荐
孟环蝶jo:100亿元!上海设立未来产业基金🏎
186****4352 回复 159****7463:疲弱非农报告拖累美股大跌?耶伦安抚:美国仍走在经济软着陆路上😈