做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏官方网站入口 登陆入口在哪下载安装？爱游戏官方网站入口 登陆入口好用吗？
作者: 闻人桦霄 2024年11月20日 14:46
江南app登录入口348.8MB
查看
cq9电子在线登录手机版62.91MB
查看
zoty中欧体育官方下载16.8MB
查看
beat365374.44MB
查看
网友评论更多
869卢梵榕f
美总统之子亨特·拜登就9项税务指控罪名认罪🏔🤴
2024/11/20 推荐
187****7552 回复 184****1941：樊振东去迪士尼玩了🚴来自北京
187****6319 回复 184****8415：台风摩羯为啥这么强〰来自齐齐哈尔
157****9145：按最下面的历史版本❭❧来自诸暨
9168姬河弘367
美高中生枪杀4人，凶器是父亲送的节日礼物🤲🗼
2024/11/19 推荐
永久VIP：真的有美国太空军吗？美媒揭秘！👘来自朔州
158****736：准备七千万再上市，港股IPO中介机构瓜分31亿上市费用！🌑来自开平
158****9560 回复 666🕕：“台独”杨智渊被判刑9年👜来自郴州
906苏环康mu
副市长暗访便民中心 工作人员戴耳机听歌当天被辞🆖😘
2024/11/18 不推荐
黄榕秋th：国际观察：“中国与西方不同，中国与非洲合作是‘授人以渔’”☞
186****1111 回复 159****6938：广汇能源上半年业绩下滑 短期债务逾151亿元🐂