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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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595邢贝贵v
分析师:黄金需要看到持续降息才会发动下一波上涨⚷👁
2024/10/05 推荐
187****7966 回复 184****6330:“有下调的可能性!”存量房贷调整再引热议 专家称“对银行息差影响整体可控”👆来自信阳
187****4862 回复 184****920:存量房贷利率下调窗口开启?“重定价”“转按揭”两路径呼声高☒来自思茅
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428柏琴世569
海南岛有市县成片停电⏪👾
2024/10/04 推荐
永久VIP:俄军:在库尔斯克消灭乌军超1万人🖨来自渭南
158****4824:领克首款纯电C级车型Z10上市 林杰:我们不用模仿来致敬豪华☎来自遂宁
158****3116 回复 666✆:黄仁勋又卖英伟达股票,近三个月已套现6.33亿美元🏅来自丹东
973尹琳蕊ga
收盘:美股9月开局不利 三大股指本周均大幅下跌🧓🆔
2024/10/03 不推荐
方姬祥qx:防御台风“摩羯” 广西向钦州急调1.25万件(套)应急物资⛩
186****4508 回复 159****7452:绝味回应卖不动了✏