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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解金沙娱场城8303，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
网友评论更多
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美联储9月大概率降息25BP，风险资产前景仍偏乐观🔔🗄
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187****7753 回复 184****9394：被控煽动违法等多项罪名，委内瑞拉反对派领导人前往西班牙寻求庇护🏸来自敦化
187****215 回复 184****5710：独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择🥌来自太原
157****6516：按最下面的历史版本⤴➷来自平顶山
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恒大战悉尼获利好：两主力受伤 对手一个多月没赢球🤣💙
2024/10/06 推荐
永久VIP：航拍新疆丨“绿色口粮”收割啦，“哞哞”“咩咩”超有食欲吧！💱来自商洛
158****8768：金融监管总局明确金融机构涉刑重大案件的四种情形 强化问责追责💟来自清远
158****89 回复 666🍕：本周A股解禁规模激增近两倍！中信证券领衔，解禁超170亿⚍来自金坛
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2024/10/05 不推荐
禄岩先hf：土地财政，彻底躺平🐎
186****7397 回复 159****8503：利差高至150BP，提前还贷潮持续，存量房贷利率会否调降？💸