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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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汽车及汽车零部件行业周报：特斯拉进度略超预期，车市迎来金九银十♻🏨
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187****9325 回复 184****7971：残奥日报｜中国代表团216枚奖牌领跑奖牌榜➒来自七台河
187****2980 回复 184****4996：台风摩羯降压过猛有人头晕恶心☠来自张掖
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1335路晴阅932
安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人🥉❜
2024/10/03 推荐
永久VIP：上海浦东基层精品文化团队颁奖仪式暨展演在沪举行🕔来自来宾
158****2437：内蒙古草原那达慕续曲：“狂热风”从夏刮到秋建设教育强国习近平这样部署❘来自伊宁
158****1034 回复 666🧠：第十届“踢球去”社区足球赛来临杭州赛区即将开启🚼来自西宁
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525钟婕子an
重磅！英媒曝英超五豪门巨头密会集体放弃欧冠⛟🌠
2024/10/02 不推荐
孙馨舒jp：山火难控美国加州圣贝纳迪诺县疏散居民🌟
186****8809 回复 159****3531：氢能产业大爆发！重塑能源赴港IPO，行业高成本问题何解？🍳