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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 东方心腾 2024年10月05日 01:20827.87MB
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77管彪茂y
八年坚守银行股,这只基金如此执着为哪般?🕰🦋
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3877刘强裕942
监管出手,紫天科技一年内两次被立案💩⚩
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965温东辰ti
下周重磅日程:中美重磅冲击市场,华为苹果同日对决🗝❯
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黄宗爽xj:“干饭哥”盛李豪又多了一个身份👖
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