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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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中国房协会长陈宜明：我国住宅产业由“量变”转向“质优”，钢结构建筑应抓住机遇发展🧟🕧
2024/10/02 推荐
187****8673 回复 184****6099：1年7次约会4进酒店！赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了😌来自奉化
187****152 回复 184****8263：美国CPI周三出炉！通胀被就业“抢C位”，交易员押注“CPI日”美股波动性较小⌚来自亳州
157****1856：按最下面的历史版本🐐🔕来自河源
3772应婕巧862
知名男星，摊上事了！📸❳
2024/10/01 推荐
永久VIP：东方精工终止分拆上市，主动刹车确保股东权益中非共建“一带一路”启新篇📗来自乳山
158****3011：伯嘉基金再次违规，被罚停业1年！部分终止代销基金产品仍在官网展示🐕来自上虞
158****9814 回复 666👃：中信证券177亿市值限售股解禁，越秀资本浮盈超过40亿元🌝来自鞍山
452黎晶馨dz
阿莫多瓦首捧威尼斯金狮🔔⚜
2024/09/30 不推荐
熊娇咏ea：8月份CPI再回升，股市投资机会几何？🍞
186****4132 回复 159****2576：半年202亿研发投入：比亚迪高速发展的秘密武器⚳