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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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73梅鸿毓i
中金：A股底部特征显现，信心修复需更多积极因素支持🍣🐆
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187****1782 回复 184****5997：包凡妻子许彦清，出任「华兴资本」董事🌻来自吉林
187****3735 回复 184****529：多家A股医药公司积极布局非洲市场➊来自东莞
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7325冯才舒716
巴黎残奥会奖牌榜（前10）🍤🏺
2024/09/24 推荐
永久VIP：重量级宽基ETF火速获批 A股市场再迎活水➆来自鞍山
158****3297：光大证券策略周专题：强势板块补跌是否意味着市场见底？🔄来自漯河
158****9112 回复 666🕺：内马尔一挑三！巴西2-0完胜克罗地亚💒来自章丘
839阎琳建mo
美国财长耶伦重磅发声！安慰美股市场，金融体系没有“红灯闪烁”，美国经济是健康的📡🧜
2024/09/23 不推荐
郑以香qg：《中国双向投资报告2024》：2023年中国仍是全球第二大外资流入国🚿
186****8564 回复 159****2145：周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）⛚