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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载c7娱乐平台苹果，参与网友评论互动 ( 6396 条 )

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2024/11/17 推荐
187****6880 回复 184****6718：独家评论：库里超越乔丹是早晚的事💺来自宜宾
187****3307 回复 184****5796：颐和园别动大爷火了💄来自哈尔滨
157****5602：按最下面的历史版本♱♑来自金华
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227花娥珊383
美法官将特朗普“封口费”案判决日期推迟至11月26日🔶📀
2024/11/16 推荐
永久VIP：“投洽会”厦门签约重大招商项目13个投资额353亿元📇来自宜兴
158****4585：爱屋及乌？关晓彤穿短裙踢足球向男友鹿晗靠齐⬛来自赤峰
158****5644 回复 666🌺：天风证券：A股资金面修复趋势仍在延续🕗来自丹阳
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614司空霭瑗to
演员于适，有新身份⚖👆
2024/11/15 不推荐
冯翔雁zy：马斯克发布悟空版AI照片：似乎莫名熟悉🐋
186****3297 回复 159****7046：爱屋及乌？关晓彤穿短裙踢足球向男友鹿晗靠齐❗